ARNAU BADOSA

FITNESS

No és falta de voluntat. És falta de sistema.

Més de 40 persones canviades

Arnau Badosa

Soc l'Arnau Badosa, entrenador personal online. T'ajudo a canviar el teu físic amb un pla fet a mida i un seguiment setmanal, perquè aquesta vegada no ho deixis.

Vinc de l'atletisme. D'aquella etapa m'he quedat amb una idea que aplico cada dia: quan treballes de veritat per tu mateix, els resultats arriben.

Soc tècnic superior en Condicionament Físic, tinc un màster en Entrenament Híbrid i Personal i formació en nutrició esportiva.

Però el que més m'importa no és com estaràs d'aquí a tres mesos, sinó que l'estil de vida saludable es quedi amb tu per sempre. Per això no t'entrego un pla i desapareixo: cada setmana el revisem junts i l'ajustem a la teva vida real.

ÉS PER A TU SI…

✔ Entrenes, però fa temps que estàs estancat i no veus resultats.

✔ Comences amb ganes i al cap de dues setmanes ho acabes deixant.

✔ Vas al gimnàs però no saps si el que fas té sentit.

✔ Mai has entrenat i et fa respecte començar, o fins i tot entrar en un gimnàs.

No et falta voluntat. Et falta un sistema i algú que el revisi amb tu.

COM TREBALLO

Cos

Entrenament i nutrició 100% personalitzats, al gimnàs o a casa. Cada exercici amb vídeo explicatiu i el teu progrés registrat a l'app.

Hàbits

Reptes setmanals en comunitat (passos, entrenaments, son) amb premi per al guanyador de cada mes. Perquè la constància no depengui només de les ganes.

Seguiment

Revisió cada setmana, trucada d'anàlisi cada mes i contacte directe per WhatsApp. Si una setmana no surt, la reconduïm la següent.

Vols saber si és per a tu? Parlem-ne en una trucada.

Reserva una trucada

CASOS D'ÈXIT!

Kevin · 3 mesos

−8 cm de cintura · +7 cm de pit

En Kevin no partia de zero: anava al gimnàs amb regularitat, però feia temps que estava estancat. Hi posava esforç, però el cos no responia.

No li calia entrenar més, sinó entrenar amb criteri. Vam passar de repetir sempre la mateixa rutina a seguir un pla amb progressió de càrregues, amb la nutrició ajustada al seu objectiu, i cada setmana revisàvem com anava.

En tres mesos: menys cintura, més pit i un físic que per fi reflecteix la feina que hi posa.

Alex · 8 setmanes

−5 kg · −10 cm de cintura

L'Alex partia de zero: no entrenava i amb prou feines es movia durant el dia.

No vam començar per un pla impossible, sinó pels hàbits: moviment diari, entrenaments adaptats al seu nivell i la nutrició ajustada. A partir d'aquí, cada setmana revisàvem com anava i hi afegíem una mica més.

En vuit setmanes, 10 cm menys de cintura. I sobretot, uns hàbits que abans no tenia i que ara formen part del seu dia a dia.

Hug · 3 mesos

Sense canviar la seva alimentació

En Hug no tenia cap hàbit d'entrenament ni de moviment. I com molta gent, pensava que per canviar el cos primer havia de fer dieta.

No la vam tocar. Ens vam centrar en una sola cosa: que entrenés i es mogués cada setmana, amb un pla adaptat al seu punt de partida i algú revisant-lo amb ell.

Tres mesos després, el canvi parla per si sol. No calia fer-ho tot alhora: calia començar per on tenia sentit.

MÉS TESTIMONIS I CASOS D'ÈXIT A INSTAGRAM